czy moge

Witam. Mam 18 lat. Mój plan tygodniowy wygląda tak. Poniedziałek- trening bokserski; Wtorek- regeneracja; środa- trening siłowy pull; czwartek- trening siłowy nóg; piątek- trening siłowy push; sobota- trening dynamiki nóg; niedziela- regeneracja. Do tego sporadycznie pływam. Mój problem polega na tym, że mieszkam w szkolnym internacie i nie mam [...]

Witam wszystkich czytających :) Ze względu na mętlik w głowie, który doskwiera mi już od x czasu, postanowiłem wszystkie wątpliwości rozwiać tutaj na forum doradzając się od bardziej doświadczonych. Mianowicie - postanowiłem wziąć się za siebie, spalić nadmiar (naprawdę spory wg. mnie) tłuszczyku. Mhm, wstępnie mogę powiedzieć, że jestem [...]

A warzywa wliczasz czy nie? Bo tak zauważyłem te biedną marchewkę 2 razy wpisaną i nie wiem czy to jedyne warzywo, które dziś jadłeś czy może ją liczysz? Od siebie mogę dodać, że liczyłem warzywa cały czas i jakoś tydzień temu przestałem.. i w sumie jest dużo wygodniej, zarówno przy liczeniu jak i przy komponowaniu posiłków. Nie przejmujesz się [...]

nowa diete moge tu dac do sprawdzenia czy zalozyc nowy temat?

[...] 5 kg 20 kg/20 kg/ 20 kg/ 20 kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 4x 12, 3010 2x3,75 kg/ 2x3,75 kg/ 2x3,75 kg/ 2x2,5 kg Było ciężko, robiłam przerwy. Czy muszę mieć oparcie czy mogę siedzieć na twardym, równym, brzegu kanapy? 3. Wejście na stopień (ławkę/krzesło - wysokość trochę poniżej linii kolan, cc) 4x 15, 3010 Nie mam żadnego stopnia na [...]

[...] jakości? No i jak to się sprawuje w przypadku robienia sobie szejka z płatków owsianych i innych składników - chodzi mi o same płatki. jak to wygląda po zblendowaniu, czy nie czuć ich prawie wgl i można to po prostu wypić, czy jednak drobinki ziaren czuć? Pozdrawiam i przepraszam jeżeli zły dział, ale szczerze mówiąc nie wiedziałem czy [...]

[...] tak ze nie wiem o co biega i prosił bym o dokładniejsze instrukcje jeśli to nie problem . Dodam że z badaniami mogę mieć kłopot bo mieszkam w Szwecji na stałe a tu nie wiem czy wiecie sterydy nie są tolerowane w żaden sposób i sam fakt że jest sie na cyklu jest karalny, taka ciekawostka;( ale jak będzie trzeba to polece do Pl i zrobię potrzebne [...]

Mam pytanie wiem że na to pytanie może odpowiedzieć tylko wrozka ale zapytam. Czy zaczynając trenowac w wieku 22 lat mam szanse na zawodowstwo chodzi o MMA ? Czy w przeciągu 2-3 lat mogę stać się w miarę dobrym zawodnikiem? Nic wcześniej nie trenowałem tylko siłownia a sw interesuje się od dziecka. Proszę o wyrozumiałość i opisanie własnych [...]

Siema , czy mogę czasem przełożyć godziny treningu ? Np codziennie mam o 18 ale w jeden dzień nie mam czasu to zrobić o 20?ma to jakiś wpływ?

Czy mogę tak ćwiczyć najbliższe 2-3 miesiące? Czy robić koniecznie ten progres 50/70/80/90/100 % ? Proszę o radę.

[...] jednak od niedawna mam grzybice paznokcia u nogi (prawdopodobnie powstała od ucisku na paznokieć lub jakiś uraz ). Czy mogę z tym chodzić na zajęcia karate? Gdybym sie zdecydował to myślałem żeby ten palec zaklejać jakimś plastrem czy coś, ze względu na jego "estetyke" i może jakąś funkcje ochronną plastra :) Liczę na szybką odpowiedź, pozdro ;)

[...] bylo umiarkowanie, ale od roku dosc czesto mam biegunki, czasami z krwia. Coraz czesciej mam bol klujacy po prawej stronie brzucha, od kilku miesiecy nawet w nocy sie mnie boli. Pracuje w hurtowni, gdzie czesto na palety musze pakowac kartony po 20-25 kg. Czy moge dalej wykonywac ta prace, czy przy mojej chorobie powinnam zmienic? Pozdrawiam,

Cześć ! W mojej diecie, głównie chodzi o to, by była zdrowa, ale chciałbym też przytyć. Poczytałem sporo na temat jej budowania i proszę o ocenę : Ektomorfik 65 kg 180 cm wzrostu, lat 21 1 posiłek ( 4;20 rano ) powinien być bogaty w węglowodany, więc : -100g płatków owsianych -250/300 ml mleka ( tego z najmniejszą zawartością tłuszczu ) - 2 [...]

Mam pytanie...Mialam kolczyk rok temu po czym go wyciagnelam bo sie nie goił i teraz zostala mi blizna...Czy moge zrobic sobie jeszcze raz kolczyka? Czy moze sa jakies przeciwskazania?

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć brać Olimp Thermo Speed Extreme. Z tego co czytałem to dosyć lajtowy środek. Czy nie jestem za młody? mam 183 wzrostu i 85kg. Oczywiście do tego dieta i aeroby. czy nie będzie jakiś skutków ubocznych. Z góry dzięki.

Miss jestem ciekawa Twoich wrazen gdy nie liczysz miski? Jezeli jeszcze za wczesnie by cos napisac to nie chce nekac ale sama tez lada chwila robie przerwe od liczenia i jedyne czego sie obawiam to tluszcze:-D haha Joanno przyznam, że jestes spostrzegawcza, bo w zasadzie nigdzie nie napisałam, że nie liczę miski :-> ale faktycznie, miałam zmienić [...]

[...] 5x5 żeby zmienić bodziec i zwiększyć siłę, Czy mogę spokojnie robić 5x5 na daną partię, a na inną dalej 3x10 jeśli progresja dalej idzie (np. na klatce?). Chodzi mi o to, czy jeśli jedna partia będzie na siłowym, a druga na masowym, to czy ewentualnie może to doprowadzić do dysproporcji w sylwetce. Czy też z moim stażem (1 rok) i przy [...]

[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka, drążek, kółko abwheel, mata, Dieta : byłem na low carbie, teraz odpoczywam na zbilansowanej (~na oko) bilansie zerowym. Przeciwskazania medyczne : trochę mnie lewy łokieć boli przy podciąganiu na drążku, pozatym nic. Zażywane suplementy : [...]

[...] rękę lepiej skorzystać z gotowca, tym bardziej, że rekomenduje go sam Pavel. Mam pytanie do plateau breaker: 1. dni HS - robię 20powt (1-3powt/set) np. kuli z łańcuchem, czy z podwieszeniem ciężaru. OK 2. dni VS - robię 150powt (5-6powt/set) też z takim podwieszonym ciężarem? Głównie mi o VS chodzi, bo dawniej praktykowałem te "zabawy" (PB) [...]

[...] kasa, za samo pojawienie sie i jakis trash talk z Lesnarem banka pewnie wpadnie. Khabib vs Tony juz prawie pewne ! Zapytany na spotkaniu z dziennikarzami w Moskwie o to, czy zaakceptuje walkę o pas tymczasowy z El Cucuy’em, Nurmagomedov nie miał wątpliwości. Na 100%. Trwają już negocjacje, na 90% do tego dojdzie. – powiedział zawodnik. [...]